烹飪時，咱們離不開調(diào)味料，但很多人不知道，調(diào)味料也能夠?qū)θ梭w起到保健、攝生的成效，專家以為，白叟多吃這些調(diào)味料能夠攝生。

這些調(diào)味料對白叟的身體有優(yōu)點

生姜

生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、振奮、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等效果，特別關(guān)于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒效果。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒吐逆。在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進血行，遣散寒邪。

這些調(diào)味料對白叟的身體有優(yōu)點

花椒

花椒是蕓香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調(diào)味品。具有定麻味、增香辛和除腥減膻的效果，位列調(diào)料“十三香”之首，素有“調(diào)味之王”的美譽?；ń芬彩且晃吨兴?，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為中品。其藥性辛熱，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等成效。李時珍在《本草綱目》中日：“花椒堅齒，烏發(fā)，明目，久服好顏色，耐老，增年，健神。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明，花椒含揮發(fā)油、生物堿、香豆素和有機酸，具有局麻、鎮(zhèn)痛、抗炎、抑茵、抗氧化、抗腫瘤、殺蟲等藥理活性。

食醋

食醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分，能夠在必定程度上按捺多種病菌的成長和繁衍。所以，在本地細(xì)菌和病毒類疾病流行的時候，人們能夠在炒菜、拌涼菜時添加適量的醋，這樣既能夠開胃增食，又能夠抑菌，能夠說是“一舉兩得”。

八角

八角是制造冷菜及燉、燜菜肴中不行少的調(diào)味品，其效果為其他香料所不及，也是加工五香粉的主要原料。果實與種子可作調(diào)料，還被我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)當(dāng)作藥物運用。該醫(yī)學(xué)理論以為其具激烈香味，有驅(qū)蟲、溫中理氣、健胃止嘔、祛寒、振奮神經(jīng)等成效。

香菜

中醫(yī)以為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于傷風(fēng)、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等。此外，香菜的香氣是由醇類和烯類組成的揮發(fā)油及蘋果酸鉀引起的，入食后可添加胃液排泄，增進胃口，調(diào)理胃腸活動，進步消化力。

這些調(diào)味料對白叟的身體有優(yōu)點

辣椒

辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻撓有關(guān)細(xì)胞的推陳出新，然后停止細(xì)胞組織的癌變進程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。其辣味能影響唾液和胃液的排泄，添加胃口，促進腸道活動，協(xié)助消化。

陳皮

陳皮氣香，味辛而微苦。具有理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰等成效。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、吐逆穢逆、二便晦氣、肺氣阻滯、咳嗽痰多，亦治乳癰初起。

白叟吃什么食物對身體好

1、小米粥

小米粥似乎是白叟晚餐不錯的挑選，它具有很好的健脾、和胃、安息成效，很多人都會經(jīng)過吃小米粥來到達(dá)促進睡眠的效果。而小米之所以具有助眠的成效，是因為在小米中含有很多的色氨酸，它是在所有谷類中名列前茅。食后可促進胰島素的排泄，進步進入腦內(nèi)色氨酸的量，然后起到助眠的成效。

這些調(diào)味料對白叟的身體有優(yōu)點

2、枸杞

白叟夜間口干的原因很雜亂，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、緩慢支氣管炎、甲亢、緩慢咽炎等疾病也可引起夜間口干。枸杞治夜間口干有必定效果。中醫(yī)以為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等成效，可用于醫(yī)治目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞特別拿手醫(yī)治因為陰虛傷津引起的口干癥。

3、魚

白叟吃魚的優(yōu)點多吃魚對老年人攝生很有優(yōu)點。因為魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進大腦興旺的高物質(zhì)。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其間10%是這種脂肪酸。它有助于削減大腦的炎癥，維護大腦的血液供給。

4、馬鈴薯

適量的食用馬鈴薯能夠鏟除對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起攪擾效果的酸，因而老年人要注意，在晚餐中能夠適量的添加點馬鈴薯的攝取量。據(jù)研討，馬鈴薯的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值很高，其質(zhì)量相當(dāng)于雞蛋的蛋白質(zhì)，簡單消化、吸收，優(yōu)于其他作物的蛋白質(zhì)。